Pekerjaan rumah seperti menyapu, mencuci, atau memasak dilakukan hampir setiap hari. Tanpa disadari, posisi tubuh yang kurang tepat dapat membuat aktivitas terasa melelahkan. Oleh karena itu, memperhatikan postur tubuh menjadi penting. Saat melakukan pekerjaan rumah, menjaga posisi tubuh tetap seimbang membantu pergerakan lebih alami. Menghindari membungkuk terlalu lama dan menyesuaikan tinggi permukaan kerja dapat membantu […]
Postur Nyaman Saat Bersantai di Rumah
Bersantai di rumah adalah waktu untuk melepas penat. Namun, postur tubuh tetap perlu diperhatikan agar tubuh terasa nyaman. Posisi santai yang seimbang membantu waktu istirahat lebih menyenangkan. Saat duduk santai, posisi punggung yang mendapat sandaran membantu kenyamanan. Bahu rileks dan leher tidak terlalu menunduk membantu tubuh terasa lebih ringan. Hal ini mudah diterapkan saat menonton […]
Membangun Kesadaran Postur di Rumah
Kesadaran postur dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Memperhatikan posisi tubuh saat bergerak membantu menciptakan kenyamanan. Hal ini dapat dilakukan tanpa perubahan besar. Rutinitas di rumah memberikan banyak kesempatan untuk melatih postur. Saat berdiri, duduk, atau berjalan, posisi tubuh dapat diperhatikan secara perlahan. Kebiasaan ini membantu tubuh beradaptasi. Menggabungkan kesadaran postur dengan aktivitas rutin membuatnya lebih mudah […]